Mang thai tháng thứ 7 tăng bao nhiêu cân là đủ?

Mang thai tháng thứ 7 tăng bao nhiêu cân là đủ?


Mang thai tháng thứ 7 tăng cân ít hơn so với dự kiến khiến nhiều bà bầu lo lắng. Trong bài viết dưới đây, Ts.Bs.Lê Thị Thu Hà sẽ giải đáp thắc mắc trên.

“Thưa Bác sĩ ...Con dâu tôi năm nay 20 tuổi, đang mang thai đứa con đầu lòng. Lúc chưa mang thai, cháu được 42 kg, bây giờ mang thai đã được tháng thứ 7 mà cháu có 49 kg...


Xin hỏi Bác sĩ lên cân như thế có phải là quá ít không?... Xin Bác sĩ tư vấn giúp tôi cần bổ sung thực phẩm như thế nào để có thể đạt được yêu cầu của thời gian mang thai.


Đồng thời cháu cũng bị thiếu nước ối, đang theo sự hướng dẫn của Bác sĩ là uống nhiều nước và tái khám lại sau 2 tuần nữa. Vì hoàn cảnh gia đình, tôi không ở gần cháu nên tôi rất lo lắng... Kính xin các Bác sĩ giúp đỡ tôi... Tôi xin thành thật cảm ơn”.


Nguyễn Thị Kim Thoa

Mang thai tháng thứ 7 tăng bao nhiêu cân là đủ?

Trả lời


Thưa bác!


Con dâu bác lúc chưa mang thai nặng 42 kg, hiện nay mang tháng thứ 7 mà lên 7kg là không ít. Thông thường 1 thai phụ tăng cân trong suốt thai kỳ từ 12-15kg là vừa.


Tuy nhiên trong 3 tháng đầu do thai hành nên có khi không tăng cân hoặc thậm chí sụt cân. Từ tháng thứ 4 trở đi tăng cân trung bình từ 1-2kg mỗi tháng. Con dâu bác còn hơn 2 tháng nữa mới đến ngày dư sanh (thai 40 tuần), như vậy còn đủ thời gian để tăng cân thêm 5kg nữa.


Các thực phẩm cần bổ sung: đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa... đường có trong cơm, bánh mì, các thức ăn vị ngọt; chất béo: mỡ, đậu lạt, mè.... rau các lọai và trái cây. Nói chung ăn đầy đủ các chất và ăn theo khẩu vị mình ưa thích. Thiếu nước ối có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi, làm thai suy dinh dưỡng. Ngòai việc ăn uống đầy đủ, nên uống nhiều nước và sữa, khoảng 3l/ngày.


Ts. Bs. Lê Thị Thu Hà


Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Từ Dũ

Thiết kế website kéo thả Wlike.vn 

Đỗ Mến

0916183300 - 01656097687

Lịch những việc mẹ phải ghi nhớ khi bầu bí

Lịch những việc mẹ phải ghi nhớ khi bầu bí

Khám thai thường xuyên, tránh căng thẳng, ăn uống cân bằng là những việc mẹ bầu phải ghi nhớ.
Nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn trong 9 tháng thai kỳ tới đây là chăm sóc cho bản thân mình và luôn theo sát tình hình em bé trong bụng để giúp bé phát triển tốt nhất. Nhưng nhiệm vụ cao cả đó cụ thể là những việc gì, các mẹ hãy tham khảo dưới đây nhé!


Khám thai thường xuyên

Ngay sau khi thử que thử thai lên hai vạch, mẹ nên đến phòng khám sản hoặc bệnh viện để được khám thai ngay. Việc này là vô cùng quan trọng để xem em bé đã vào tử cung mẹ hay chưa. Sau lần khám này, mẹ cũng cần chú ý đi khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ chuyên khoa, thông thường là 1 tháng/lần. Đến 3 tháng cuối thai kỳ là 2 tuần/lần.


Hạn chế uống nước ngọt

Mẹ bầu chỉ nên ăn những thực phẩm tự nhiên, không chứa chất bảo quản và không có chất phụ gia, tốt hơn cả không nên ăn đồ chế biến sẵn và nước có ga, nước ngọt...


Tránh xa rượu, bia

Hầu hết mọi người đều biết rượu rất có hại cho mẹ bầu nhưng có thể bạn chưa biết, nếu uống rượu, sức khỏe của em bé sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, thậm chí bé còn gặp những vấn đề nguy hiểm trong suốt cuộc đời. Tránh sử dụng rượu, bia là cách để bạn nói lời yêu với con.


Ưu tiên rau xanh, hoa quả

Trong thời gian mang bầu, chị em rất dễ bị táo bón, trĩ, vì vậy các mẹ nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi... Những thực phẩm này cũng giúp cung cấp thêm nguồn vitamin, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.


Uống đủ nước

Trung bình mỗi ngày bà bầu cần uống khoảng 6 - 8 cốc nước (tương đương 1,5-2 lít nước mỗi ngày). Nếu bà bầu thường xuyên tập luyện trong ngày, cần bổ sung thêm khoảng 0,25 lít nước cho mỗi giờ vận động nhẹ nhàng.


Tắm vòi hoa sen

Việc tắm trong bồn rất dễ khiến các mẹ bị nhiễm trùng vùng kín, vì thế tốt hơn hết là chị em nên tắm trực tiếp dưới vòi hoa sen bằng nước ấm.


Viết "nhật ký mang thai"

Bạn có thể sáng tạo ra một cuốn nhật ký thật bài bản chi tiết, hay chỉ đơn giản ghi chép một cách "ngẫu hứng" những điều bạn đã trải qua để sau này "chia sẻ" với con bạn. Đó sẽ là một kỉ niệm thật tuyệt vời.


Theo dõi quá trình tăng cân

Tăng cân là một điều hết sức bình thường trong thai kỳ. Tuy nhiên tùy thuộc vào sức khỏe cũng như thể trạng của từng người mà mức độ tăng cũng khác nhau. Bà bầu cần theo dõi thường xuyên trọng lượng cơ thể của mình để đảm bảo tốc độ tăng trong phạm vi an toàn, đồng thời phát hiện kịp thời những điều bất thường.


Tận dụng những giấc ngủ ngắn

Để phòng tránh nguy cơ thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi trong suốt thai kỳ, bà bầu nên tranh thủ ngủ bất cứ lúc nào có thể (ngay cả ở văn phòng làm việc). Chỉ cần 15 phút "chợp mắt", bạn có thể lấy lại sức lực cho cả ngày.


Chụp ảnh "bụng bầu"


Chụp ảnh bụng bầu là một ý tưởng rất hay, giúp bạn lưu giữ những kỉ niệm một thời "bầu bí" của mình. Còn gì tuyệt vời hơn là nhìn ngắm con yêu của bạn đang lớn lên từng phút, từng giờ, từng ngày trong bụng mẹ.

Thiết kế website kéo thả Wlike.vn 

Đỗ Mến

0916183300 - 01656097687

Bí quyết giúp bà bầu không bao giờ bị stress

Bí quyết giúp bà bầu không bao giờ bị stress


Làm sao để mẹ bầu luôn vui vẻ, yêu đời suốt cả 9 tháng 10 ngày mang thai? Hóa ra, bí quyết lại rất đơn giản.
Khi mang thai, có biết bao nhiêu thắc mắc, lo lắng khiến mẹ bầu “hao tâm khổ tứ”. Vẫn biết tâm lí không tốt sẽ ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Nhưng làm sao để luôn vui vẻ, yêu đời suốt cả 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau? Hóa ra, bí quyết lại rất đơn giản.


1. Không phụ thuộc quá vào Google


Phụ nữ mang thai, nhất là mang thai lần đầu, rất dễ gặp nhiều băn khoăn, lo lắng từ những điều nhỏ nhặt nhất. Đơn giản như “Bà bầu ăn sô cô la có được không? Bị chuột rút nhiều có sao không? Sơn móng tay có ảnh hưởng đến thai nhi không?” Vô tình chúng ta đã bỏ lỡ mất niềm vui tận hưởng cuộc sống. Vì thế đừng quá phụ thuộc vào Google, tra cứu thông tin từ những điều nhỏ nhặt nhất. Quá nhiều thông tin chỉ làm bạn nhiễu loạn và bất an hơn thôi. Nếu có vấn đề gì cần thắc mắc, tốt nhất bạn nên tìm đến lời khuyên của bác sĩ.


2. Dành thời gian “chơi” với bé

Hãy dành thời gian cho điều kì diệu đang lớn dần lên trong bụng bạn mỗi ngày. Hát cho bé nghe. Tâm sự với bé mọi điều bạn muốn. Áp tai nghe vào bụng cho bé nghe nhạc. Tập yoga và dùng phương pháp trị liệu để kết nối với bé qua từng nhịp thở. Những điều này không chỉ làm bé sớm thông minh và yêu mẹ hơn mà còn khiến mỗi ngày của bạn tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.


3. Biết chiều chuộng bản thân

Mang thai là khoảng thời gian bạn cần biết lắng nghe cơ thể muốn gì và chiều theo ý thích của bản thân. Đừng tự đặt áp lực cho mình mà hãy chia sẻ với mọi người và tìm kiếm sự giúp đỡ. Bà bầu vốn được ưu tiên mà. Đi mát xa, học lớp yoga, đắp mặt bằng nguyên liệu từ thiên nhiên, cùng ông xã đi dạo,... sẽ làm tinh thần bạn luôn thư thái, dễ chịu.

Hãy chiều theo ý thích của bạn khi mang thai, miễn là điều đó không ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Ảnh minh họa.


4. Viết nhật kí mang thai


Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn ghi lại được cả một hành trình cảm xúc từ lúc mới nhìn thấy que thử thai lên hai vạch cho đến khi nghe tiếng con khóc chào đời. Đó sẽ là món quà tuyệt vời cho em bé sau này, cũng là một cách rất tốt để giãi bày tâm sự, nỗi lòng của chính bạn lên trang giấy. Qua từng trang nhật kí, bạn cũng thấy rõ sự thay đổi của mình hàng ngày mà điều chỉnh cho cảm xúc cũng như thể chất theo hướng càng tích cực hơn.

5. Ăn uống lành mạnh


Bà bầu dĩ nhiên không thể lơ là việc ăn uống đầy đủ, lành mạnh để khỏe cả mẹ lẫn con. Chỉ đơn giản là uống nhiều sữa, nước, ăn nhiều rau, hoa quả tươi mỗi ngày cũng góp phần tăng sức khỏe mẹ lên đáng kể. Thể chất mẹ càng tốt bao nhiêu thì tinh thần cũng thoải mái, vui tươi bấy nhiêu.

6. Duy trì tinh thần tích cực


Hãy luôn tin tưởng rằng mình sẽ sinh hạ một em bé khỏe mạnh, thông minh, kháu khỉnh. Lo lắng sợ hãi những chuyện không may có thể xảy ra chỉ tốn sức, tổn hại tâm lí mà thôi. Mẹ bầu cứ an tâm rằng hàng triệu triệu phụ nữ trên thế giới này đều đã làm được thì mình cũng sẽ làm được. Tâm lí tốt thì việc lâm bồn cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Đừng nên quá lo lắng về việc mang thai của mình, thay vào đó mẹ bầu hãy thư giãn và luôn suy nghĩ theo chiều hướng tích cực. Ảnh minh họa.


7. Đón nhận sự thay đổi của cơ thể


Cơ thể bạn đang trong quá trình tạo ra một mầm sống mới. Đó là công việc thiêng liêng cao cả mà cũng rất đỗi mệt nhọc. Tất cả những thay đổi ấy, những vết rạn, những khó chịu trong người,... đều là những bước tiến để bạn đến gần hơn với thiên chức làm mẹ cao quý. Vì thế hãy học cách yêu cơ thể của chính mình. Cơ thể bạn là một điều kì diệu. Bạn đang rũ bỏ lớp vỏ cũ để trở thành một người phụ nữ mạnh mẽ hơn trước. Chặng đường mang thai còn dài. Nhớ rằng, hạnh phúc là cả hành trình, không phải là điểm đến nhé các mẹ!

Thiết kế website kéo thả Wlike.vn 

Đỗ Mến

0916183300 - 01656097687

Cách làm dầu dừa trị rạn da hiệu quả cho bà bầu

Cách làm dầu dừa trị rạn da hiệu quả cho bà bầu

Mỗi lần nhỏ vài giọt dầu dừa lên da và mát xa khoảng 2-3 phút sẽ giúp các vùng da bị rạn ở bụng, đùi, hông, ngực... săn chắc và sáng mịn rõ rệt.

Dầu dừa có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Nhiều bà bầu còn lựa chọn dầu dừa như một biện pháp phòng chống và trị rạn da hiệu quả.

                                   Cách làm dầu dừa trị rạn da hiệu quả cho bà bầu.

Chuẩn bị:


- Dừa đã nạo (khoảng 1kg). Bạn có thể mua ngoài chợ hoặc mua quả về nạo.


- Máy xay sinh tố


- Nước sôi


- Dụng cụ để lọc
Các bước làm dầu dừa
Thực hiện


- Dừa nạo đổ ra bát cho thêm khoảng 300 – 400ml nước đun sôi vẫn còn nóng sau đó dùng đũa đảo đều và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng tay đảo đều và vắt qua màng lọc. Khi sử dụng máy xay sinh tố, các bạn nhớ xay nhuyễn và cho vào một tấm vải sạch, mỏng để dễ vắt nước cốt hơn.


- Cho nước cốt vừa lọc được vào chảo hoặc nồi đun sôi tới khi nước bay hơi hết thì còn 1 lớp dừa màu ngà vàng đọng xuống dưới, lớp dầu nổi lên trên. Dùng chảo thì nước dễ bay hơi hơn. Khi đun nhớ dùng đũa khuấy đều tay.


- Cứ tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi thấy các cấn dừa chuyển sang màu vàng là được. Bạn không nên để vàng quá vì khi đó dầu dừa thu được sẽ sậm màu. Chú ý khi nước gần cạn thì giảm lửa kẻo cháy vàng thì dầu dừa sẽ không được trong.


- Tắt bếp, dùng muôi múc lớp dầu cho vào lọ. Nếu cẩn thận, chị em có thể lọc qua một lần nữa bằng màng lọc để loại bỏ hết cấn.


Biện pháp trị rạn da bằng dầu dừa đòi hỏi bạn phải thực hiện thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất.
Cách dùng


Nên thoa dầu dừa ngày 2 lần sáng và tối. Nhiều người rất bận rộn nên nếu không thể thoa 2 lần/ngày thì hãy cố gắng thoa trước khi đi ngủ, không chỉ vì chồng mà còn vì sắc đẹp của chính mình nữa.


Mỗi lần nhỏ vài giọt dầu dừa lên da và mát xa khoảng 2-3 phút sẽ giúp các vùng da bị rạn ở bụng, đùi, hông, ngực... săn chắc và sáng mịn rõ rệt.


Một làn da đủ độ ẩm sẽ co giãn tốt hơn da bị khô, nên sẽ ít bị rạn hơn. Dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm da rất tốt nên càng góp phần hạn chế rạn da.


Không phải với ai dầu dừa cũng mang lại hiệu quả vì rạn da còn do sự thay đổi hóc môn của người mẹ mang thai.

Thiết kế website kéo thả Wlike.vn 

Đỗ Mến

0916183300 - 01656097687